日記
2011年1月26日(水)
体重50.2kg   体脂肪率27.4%

朝食少しでも食べるようにする

未記入

お通じ

未記入

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

未記入

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

未記入

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

始まり

00:00
体重50.2kg  体脂肪率27.4%

偶然見つけた
ダイエットピンキーなるもの


ダイエットの刺激になるかなと思いまして


さてさて早速ですが私事を…
パッと見は痩せていると見られる



しかし


体型の割に体脂肪が

27.4%…


友達の体脂肪計では

32.4%

までいったりもする
隠れ肥満女です
(差がありすぎ)

それもそのはず、
服を脱げばお腹がぽっこり
くびれがほとんどくて、
お風呂に入るとお腹の脂肪がぽこっと浮く


これが嫌でも嫌で


体脂肪を重点において頑張ります


そんなワタクシですが
走るのは好きみたいで

昨日も1間半弱走ったー
頑張った最長です。
距離にすると13キロくらい?


勝田マラソンも近いので

がんばりますよ〜
ふふふ


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32歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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