日記
2011年1月26日(水)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

×

なるべく野菜を食べる

○

×

○

71日目

00:00
体重67.5kg  体脂肪率36.8%

*朝*
・パイナップル豆乳

*昼*
・おにぎり
・ゆで卵半分
・コールスロー
・唐揚げ3コ

*夜*
・お寿司
・ガリいっぱい(笑)
・スーパードライ
・梅酒

*間食*
・ラスク
・もちチョコ1コ
・ミニクロワッサン1コ
・チキンケバブ半分
・ソフトクリーム半分

朝1時間ウォーキングして、仕事2時間お手伝いして来ました
おかげで体重減ってたぁ

でもいっぱい食べちゃったから、ヤバイかも
一応食べ合わせで、「ガリとお寿司」
ガリ多めで食べました

お酒飲んじゃったから、夜のウォーキングお休み

カーヴィーダンスとストレッチ、半身浴はしましたょ


コメント
 
 
2011年1月26日 16:22
いい事聞きました
カップラーメンには野菜じゅーすなんですね

確かにカップ麺には野菜が少ないもんね
次回から和つぃも心がけします

ありがとう〜
 
 
2011年1月27日 12:49
食べ合わせの情報もありがとう〜

以前に食べ合わせダイエットの
番組やってたのを思い出しました

普通に食べるより考えて食べるだけで
痩せる事出来るなんて

やらない手はないわね

しょうが豆はダイソーに売ってました
私もピンキー教えてもらったんですが…
カロリーが多いので気を付けて食べてます^^

上のコメいつでもOK!!
楽しみにまってま〜す
ヽ(*^。^*)丿
2011年1月29日 16:20
私のダイエット日記見ていただいてありがとうございます♪


お互い頑張りましょうね♪

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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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