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日記
2011年1月26日(水)
体重43.1kg   体脂肪率20.0%

モチベーションあげる!!

○

ながら小顔体操

○

爪先歩き&腰ひねり

○

体伸ばし&姿勢意識

○

お腹へこまし体操

未記入

お通じ

○

床雑巾がけorストレッチ掃除

○

チビベビ抱っこ&遊ぶ

○

腹筋50回・足パカ100回

○

マッサージ・保湿

○

平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)

○

整理整頓

○

寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ

○

疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト

○

×

○

○

○

×

7DaysDiet。。(中断→実家)

00:00
体重43.1kg  体脂肪率20.0%

おぉ〜42キロ台目前です!!!

体脂肪率も10%台目前

2人目妊娠前は体脂肪率18〜9だったけど体重は43キロ〜だったので42キロを見るのはほんっとに久々!!
41キロなんて見た記憶がない(∩3;)。。


明日が楽しみです


でも今夜ゎpapa飲み会でいないから実家に遊びに行く予定。。

恐怖の実家



一気に気が抜けてしまわないよぅに。。無駄にお洒落して帰ります(笑)ピッタリ目の服きていこ

禁酒も守らなきゃ



でもさすがに夕飯抜く自信はないので..
朝昼控えていきます


朝ごはん
低糖ヨーグルト
バナナ1本

昼ごはん
高菜ご飯(小1)
ホウレン草とジャコお浸し

夜ごはん(実家)
豚肉チーズ
高菜ジャコ鮭ご飯
レタスサラダ
牛肉たたき
バニラアイス(130?)


結構食べたけど..
禁酒ゎ守れました〜

ホントゎ今日だけ飲ンぢゃえ〜トカ気持ちが揺らいでたんだけどお酒見たら体が拒否した不思議〜〜。。


今日ゎ7DaysDiet中断。。
休憩日って事で(。・・、)

でも結構意識して運動ゎしました

背中丸あきレースのピッタリ超ミニワンピにニーハイソックスで行ったから嫌でも太ももとお腹が気になって意識できた

これからも寒さになんて負けず際どい服バンバン着よ〜(笑)痩せるまで見苦しいケド〜(苦笑)



明日からまた7DaysDiet頑張るぅー






コメント
 
 
2011年1月26日 14:59
順調ですねっ☆☆

着る服で、気分も変わるよねっ(^_^;)
あたしの場合、スッピンかしっかりメイクかでも、だいぶ気分違う。。
顔も違うけど(+_+)

実家は何かと誘惑が多いけど、そこそこに食べて楽しんでくださぁい☆☆
2011年1月26日 23:08
食べても大丈夫☆少しくらいさッ!
今、痩せ期だし♪

って油断ゎ禁物だけどね!

あたしもチョーミニ履きたいけど、さすがに今ゎ無理だぁ。。。
でも、あたしもニーハイはいてこの前買い物行ったけど、でもでも、鏡に映った自分の足がぶっとくて軽く凹んだよ。

だからって履かなくなっちゃだめだよね!

意識できるからきわどい服着たりするのゎ大事だね!
ぁたしも負けじと頑張って履こう!
履きこなせるようになるまで♪
2011年1月26日 23:51
たまには良いよ〜!!!

りあちゃんのやる気は本物だから☆

明日からまたがんばればね♪

そっかぁ〜。。。
チョーミニ。。。ニーハイ。。。

やっぱり、若さだよね。。。- -;;

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30代前半 女性 身長:156.0cm
2歳と0歳4ヶ月の娘達のmam(24)です(o・∀・`o)

2人目出産後の体重53kg‥

2010年8月にダイエット決意!!start!!☆★

2010年11月現在
46kg。。
妊娠前に戻りました。

しかーし、
お腹ブヨブヨ二の腕プニプニの太もも太っ!!

dietや自分磨きをしてるうちに美意識も前よりもっともっと高くなってきて今までは憧れてた
あんな体型になりたい!!じゃなくて、
あんな体型になるって思うようになった☆★

今の目標は"41kg"


スッキリしたフェイスライン華奢な背中に腕クビレちっちゃなヒップニーハイが似合うキレイな内太モモ

一度の人生一度くらい
最高の自分になったる

満足いく自分でお洒落も育児もパワフル全開で〜

来年の夏ゎ堂々と水着きて薄着してfamで夏をenjoyしたいから

どんな時も自分に自信持って生きていたいから

若返りたいから(笑)

自慢できる嫁&母でいたいから

負けず嫌いな私‥努力する事で絶対美貌を手に入れる←自己満(´・ε・`o)。

もちろん、
身の回り磨き
メンタル磨きも
日々頑張ります

日々向上なり(゚゚)!!!
2010年11月18日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-2.3kg -2%
現在43.7kg 21.0%
あと2.7kg あと2%
目標41.0kg 19.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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