日記
2011年1月26日(水)
体重70.6kg   体脂肪率39.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

(´・ω・`)

00:00
体重70.6kg  体脂肪率39.5%

父親、意外に元気でした。
酸素マスクしてるおかげか、家にいたときよりも顔色が良くなってて一安心。

油断は許されない状況だけど、本人は自覚ないのか看護婦さんにキレかかるほど元気です(´・ω・`)

今日は、18時からコンビニの面接に行ってきます。


朝食(9:30)
ご飯 2/3杯
納豆 一パック
目玉焼き 一つ
ウインナー 二本
青のりの味噌汁 一杯

昼食(:)
かっぱ寿司 435kcal
チョコプリン 一つ

夕食(:)
青のりお握り 一つ

間食(:)
マカダミアナッツチョコ 三つ
ジュース


コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6
9 10 11 12 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

一覧へ

 

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!