日記
2018年10月27日(土)
体重65.4kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

見えてるのに(T_T)

22:24
体重65.4kg

シャインマスカットのケーキが見えてるのに

届かない(T_T)

増えなかったのはうれしいけど、もどかしい(@_@)

実際、買いに行けるのは明日の日曜日だから

今日達成できなかったら、買えないんだよねΣ(゚д゚lll)ガーン

明日は朝測定して、65kgになってたら買っちゃおうかなーとか

セッコイことも考えちゃった(;'∀')

せめて増減のサイクルとか分かったら、なんとかなったかな。

もうちょっとだったのに、残念(;´д`)トホホ



今日からウォーキング始めた。

旦那が「歩こう!」って。

Σ(・ω・ノ)ノ!

途中で雨が降ってきたから、往復30分くらいだったけど

毎日続けたらいい感じに筋力つくかな( *´艸`)

雪が降ったら、終了だけど(;'∀')

まだ1か月くらいは大丈夫だろうから

それまで頑張ってみよう!


コメント
2018年10月28日 19:21
旦那様とウォーキング?(*´ω`*)
仲良しで良いな〜(*´-`)♪
2人で健康になっちゃうね(^^)
2018年10月28日 22:55
たぬさん

旦那が言い出したんだよね。
ちょっとびっくりΣ(・ω・ノ)ノ!
家は兼業農家だから、田んぼ仕事がひと段落して
気持ちに余裕ができたからかも・・・多分(-_-;)
私的には、何でこれから寒くなる時期に?って
思ったんだけどね(-_-;)
スクワットマジックはいつでもできるし、
ウォーキングをプラスしたら、代謝も上がるよね(≧▽≦)



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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

MEC食&おからで、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-5kg -1.9%
現在65.0kg 38.1%
あと5kg
目標60.0kg   

 

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163.0cm 63.7s

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