日記
2018年10月27日(土)

無理せず走る

×

無理せず筋トレ

○

間食はしない

×

たくさん寝る

○

でも、食べたい時は食べる

○

やっぱり、飲みたい時は飲む

○

暴飲暴食したら反省する

×

今日は仕事休み。
なので朝の体重測定はしてません(笑)

朝起きて、午前中のうちにNikeトレーニングアプリの「ピーク&バレー」で45分間の筋トレ。

で、昼にサッカーのルヴァンカップ決勝をキャラメルコーン食べながらテレビ観戦。

更に夜は、プロ野球日本シリーズを晩酌しながらテレビ観戦。

やっぱり休みの日は食べちゃうなぁ。

【Nike Training 】
・ピーク&バレー

【筋トレ】
・お休み

【Nike Run Club】
・お休み


コメント
2018年10月28日 02:47
スポーツお好きなんですね♪
私も先日まで女子バレーやってたのは見てました♪
バスケとかもテレビでやればいいのに☆(元バスケ部)
2018年10月28日 06:24
ののかさん
これは「ピーク&バレー」というNikeトレーニングアプリのメニューで、筋トレメインなんですよー
2018年10月28日 12:32
ハナタレさん こんにちは^^
ゆっくり休日過ごしてますか?

こちらはいいお天気です^^
2018年10月28日 13:09
さくらさん
昨日休んだんで、今日は出勤してます(笑)
素敵な休日を(*゚▽゚)ノ

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40代前半 男性 身長:176.0cm
メタボでオヤジ、そして貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
-2.1kg -1.9%
現在68.0kg 17.3%
あと3kg あと0.3%
目標65.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
4
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.6s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

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