日記
2018年10月26日(金)
体重62.4kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

62.4kg   38.4%

23:59
体重62.4kg  体脂肪率38.4%


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)

計 -4.6s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +5.6%
現在62.4kg 38.0%
あと2.4kg あと3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年11月  
           
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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