日記
2018年10月28日(日)
体重55.9kg   体脂肪率35.4%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

○

ストレッチをする

×

腹8分目

×

和菓子

09:04
体重55.9kg  体脂肪率35.4%

☆68日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆10月の目標 57.1kg → 55.0kg (-2.1kg)
☆2018年・年末までに53kg!(2018年1月1日: 60.1kg)

用事で出掛けた先で和菓子をいたただきました(*´艸`*)
もうすぐハロウィンなのでジャック・オー・ランタン風のかわいいねりきりでした♪
可愛いし、美味しかった〜。

前に住んでいたところは家のすぐそばに和菓子屋さんがあって、よく和菓子を食べていたのだけど、今は近くに和菓子屋さんがないので、めっきり食べる機会がなくなってしまった…。
と、和菓子のことを考えると食べたくなるの京都の出町ふたばの豆大福♪
豆大福が好きで、むかーし京都の出町ふたばの豆大福が有名だという話を聞いて、豆大福を買うためだけに友達と三重から京都へ。
また食べたいなぁ(●´)З`)))モグモグ


☆昨日の食事内容☆
9:00 コーヒー
10:30 和菓子(ねりきり)150
13:00 フローズンヨーグルト 100
13:30 たこ焼き 350
19:30 ごはん、赤から鍋、サラダ(ゆで卵、レタス、きゅうり、レッドオニオン) 750

total 1350kcal


コメント
2018年10月28日 09:17
そういえば、和菓子をあまり食べてないなぁ(*^-^*)
たまにはいいんですね!
豆大福は美味しいですね〜♪
京都へいきたくなりました。

あの、夕食の「赤から鍋」ってどんな鍋でしょう?
辛いのかな?
「赤から鍋」って前から聞いたことがあって気になってたんです。
2018年10月28日 10:07
和菓子、私も最近は羊羮くらいしか食べてないなぁ〜☆自分じゃなかなか買わないし(^_^;)
ジャック・オー・ランタンの和菓子もあるなんて、かわいい(*´∀`*)
豆大福なんて、もう何年も食べてないですっ!美味しいお店の和菓子、食べたいなぁ☆☆☆

赤から鍋!!今うちにその鍋つゆがあります!昨日旦那が買ってきてましたo(^-^)o今流行りなんでしょうか?
Me-
2018年10月28日 16:17
>まーるさん
「赤から鍋」、お店があるのですが、鍋の素がスーパーとかで売ってます(*´艸`*)
白菜、もやし、豆腐、油揚げ、豚肉、ニラなどを入れてお野菜いっぱい食べられます!個人的には油揚げは必須♪
3番が中辛でスーパーでもよく売っています。辛いもの好きには物足りないぐらいかな?旨辛です。美味しいですよー!
Me-
2018年10月28日 16:23
>ののかさん
和菓子、いいですよね♪
私も生菓子なんて久しぶりですごく嬉しかったです。

ののかさん家にも赤から鍋のつゆがあるんですねー!
ぜひぜひ野菜たっぷりで食べてみてください。旨辛でごはんが進んじゃいます^^;
油揚げはとてもよく合うのでおススメです(*´艸`*)
2018年10月29日 02:43
そういえば、
「ごはんを食べて痩せましょう!」
を提唱していた故鈴木その子さんが、和菓子を勧めていました。
食べ過ぎなければ、クリーンにエネルギーを補ってくれる味方かも
Me-
2018年10月29日 09:39
>エルムさん
ダイエッターには洋菓子より和菓子っていいますよね。
でも、生クリームもやめられない〜(笑)
和菓子って少しでもお腹が満足するような気もします♪
2018年10月29日 20:40
まさしく、和菓子食べました昨日今日。
子供に読んでいた絵本が和菓子屋さんの話で(笑)

カロリー抑えられるし、美味しいし、
いいですよね和菓子。
Me-
2018年10月29日 23:30
>Rizeちゃん
わーお!いつも気が合うー(*´艸`*)
和菓子屋さんの絵本いいですね♪私も娘に読みたいなぁ。

洋菓子はダイエッターとしては罪悪感があるのですが、和菓子はなんとなく罪悪感なしに食べられる(笑)見た目も小さいからかなぁ。

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+1.6kg +0.4%
現在59.6kg 37.4%
あと6.6kg あと4.4%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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