日記
2018年10月27日(土)
体重62.5kg   体脂肪率39.0%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

のんびりの日常

21:49
体重62.5kg  体脂肪率39.0%


湯船に浸かって本を読む。さっぱり、気持ち良い。

fgo、アルターエゴがなく、是非とも今回のピックアップでゲットしたい。念を入れながら回す。
すると、アルジュナが来た!運がついてる!次を回したら、シトナイが来た!星5が2つも来て、スゴイ。(о´∀`о)
育成するぞーと、種火集めしてたら、Qpが足りなくなった。( ;∀;)地道に進めるしかないね。


・飲み物
 ブレンド茶
 紅茶 +ミルク

・昼 プルーン
   卵かけご飯
   唐揚げ 3個

・食間 唐揚げ 2個
    アイス 

・夜 海老とサラダ

・食間 ぐーぴたっ 2袋
    アイス


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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