日記
2018年10月27日(土)
体重58.2kg   体脂肪率33.5%

金曜日はストレッチ

×

朝、ラジオ体操

×

30分ウォーキング

×

自転車

○

腹筋15秒

×

ふとももストレッチ

×

夜12時には寝る 良い睡眠

未記入

20時以降食べない

未記入

揚げ物は週一回

未記入

魚を週二回食べる

未記入

きのこ、野菜、豆腐、大豆食品を食べる

未記入

今日食べたもの

21:19
体重58.2kg  体脂肪率33.5%


朝 セブンイレブンのパンケーキ
  目玉焼き ウインナー3本 ほうれん草のバター炒め
昼 無し
夜 ごはん100グラム なめこの味噌汁
  いくら さんま ほうれん草のバター炒め

  チョコ2つ ミロ


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40代前半 女性 身長:160.0cm
こんにちは。
2018年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
+1kg -0.1%
現在59.0kg 32.9%
あと4kg あと5.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.1s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.8s

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