日記
2018年10月27日(土)
体重58.2kg   体脂肪率33.5%

金曜日はストレッチ

×

朝、ラジオ体操

×

30分ウォーキング

×

自転車

○

腹筋15秒

×

ふとももストレッチ

×

夜12時には寝る 良い睡眠

未記入

20時以降食べない

未記入

揚げ物は週一回

未記入

魚を週二回食べる

未記入

きのこ、野菜、豆腐、大豆食品を食べる

未記入

今日食べたもの

21:19
体重58.2kg  体脂肪率33.5%


朝 セブンイレブンのパンケーキ
  目玉焼き ウインナー3本 ほうれん草のバター炒め
昼 無し
夜 ごはん100グラム なめこの味噌汁
  いくら さんま ほうれん草のバター炒め

  チョコ2つ ミロ


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40代前半 女性 身長:160.0cm
こんにちは。
2018年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
+0.9kg -0.6%
現在58.9kg 32.4%
あと3.9kg あと5.4%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.2s

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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