日記
2018年10月27日(土)
収支カロリー -359 kcal
摂取カロリー 1,491 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

○

お出かけ

21:10



今朝の体重は昨夜の飲み会で大増量(笑)
そんでもって、今日のランチは家族で
びっくりドンキーに行く予定だったので
起きてすぐにウォーキングへヽ(*´^`)ノ

ただ歩くだけはつまんないから
橋を渡って隣町にあるショップへ

色々試着して気に入ったボトムの
「着れる」サイズを購入
太股&お尻あたりのラインが崩れてるのよね(;´A`)

スラッと着れるように頑張りまぁーすヽ(*´^`)ノ

ウォーキングから帰宅して
1時間後に旦那が帰ってきたのでドンキーへ

チーズハンバーグに目玉焼きをトッピングした
ランチセットを食べました♪

久しぶりのドンキーのハンバーグ
とっても美味しかった♪♪
びっくりなことにセットのご飯が食べれず
半分以上を旦那と息子に食べてもらった
その事に、旦那が
「ほんとに食が細くなったな〜〜」
ってほめてくれた(●´ω`●)

旦那は、私はCMしてる400gのガリハンバーグを
食べるつもりだと思ってたようだ(;^ω^)

いつまでも昔の食事量を覚えてるんだなぁー
っとちょっと(`ω´)イラとするけど
ほめ言葉が続くので『嬉しいなぁ〜(●´ω`●)』っと
なるんだよねぇ

旦那は、ほんと私の操縦が上手なんだよね


コメント
2018年10月28日 02:52
優しいご主人ですね(*´∀`*)褒めてもらえるのいいなー!やる気になりますよね☆
チノカさん、お洋服素敵に着こなしてますよ(≧ω≦)かわいいっ!

びっくりドンキー、私行った事ないから行ってみたいです♪ハンバーグ美味しそうo(^-^)o
2018年10月28日 21:18
ののかさん
褒めてもらえるとやる気がおきるし
大幅なリバンド回避になります(●´ω`●)

素敵に着こなせてますか?
息子には
尻まわりと太股ラインをみて
「サイズ間違ってない?」
って言われました( ノД`)…ヤッパリ

なので、頑張らないといけないって
気持ちになってます

息子は鞭、旦那は飴のようです(笑)
2018年10月29日 00:44
ワタシも、素敵に着こなしてるなぁと思いました
下半身も大丈夫ですよ〜o(^-^)o

ワタシは、職場では未だに大食いやってたことをからかわれます
『たくさん食べている』イメージがは、なかなか拭えないです
たくさん食べてたときの印象が相当強かったんだと思いました
2018年10月29日 08:53
なかちゃん
›下半身も大丈夫ですよ〜o(^-^)o

上半身より下半身が太いのが
悩みなので嬉しいです(●´∀`●)

なかなか、
大食いのイメージぬぐえないですよね( ̄▽ ̄;)
それに、「ここぞ」って時には
大食いの頃のように食べれるんですよね(笑)
ただ、前後の調整ができるようになりましたね

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            2
5 9 10
13 15
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.6s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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