ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > テレビ観まくり(*´ω`*)
日記
2018年10月28日(日)
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 2,004 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

○

食べる時は食べることに集中する

○

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

×

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

コンビニは1日1回

○

お菓子は1日1回

×

休日は1800kcal未満

×

仕事の日は2000kcal 未満

未記入


【未明】
昨日はケーブルテレビの工事で6時間以上立ち会って疲れた
そのせいか、空腹でもないのに夜中にグラノーラ入りの食パンを食べてしまったチ-ン
【朝】
チーズてんこ盛りのパンと野菜スープが朝食
ケーブルテレビはチャンネルがたくさん(*^^*)
テレビ観まくった
【昼】
ゴロゴロし過ぎたのでジムに出掛けた
ジムの前にタンメンの美味しい店で、水餃子と半ラーメン
タンメンの方が野菜たっぷりだが、ハーフがないのでラーメンをチョイスした
ハーフサイズのラーメンはハーフではなく、1/3くらいの量だった
ダイエット的には良かったが、胃袋は満足できず
帰宅後、またテレビを観まくり、合間にチョコラスク、チーズサンドのリッツ食べまくり
【夕】
焼き鳥 野菜

ケーブルテレビのお陰で、色んな番組が観れるようになったが、ゴロゴロし過ぎるリスクが高まった
ダイエット的にはマズイかも知れない


コメント
2018年10月28日 22:50
ケーブルテレビの工事に6時間って!かかりすぎですよね。
その6時間、工事の人はずっと家に中にいたの?
気も使うし、どこにいていいのかわからなくなるほどの長い時間。
ケーブルテレビ最高ですか〜?


2018年10月29日 00:31
うさまるさん
アクシデントで予定の3倍の時間がかかってしまいました
工事中はネットもできないしテレビも観れない
本でも読もうかと思ったのですが、気が散って読む気がせず
結局、エアウォーカーで運動しました
業者さんは『変わった女だ』と思ったと思いますΣ(゚ロ゚ノ)ノ
でしょう
ケーブルテレビ、とにかくチャンネルが多いのですが、観た番組は限らますね
2018年10月29日 06:45
おはようございます(*^^*)
ケーブルテレビの工事だったんですね

色々な番組が観れていいですね♪
でも、だんだん観るチャンネルが決まってくる
って友達がいってました
2018年10月29日 11:31
チノカさん
既に観る番組は決まっているように思いました
海外ドラマと、映画、2時間サスペンスばかり観ていました
一通り観たら飽きるかもしれないですね(^o^)/

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -11.5%
現在44.2kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
8
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

一覧へ

 

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!