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日記
2018年10月27日(土)
体重60.3kg

50日間D2日目・−0.3`

14:30
体重60.3kg

 1日目 60.6`
 2日目 60.3`

挫折スパイラルから今回こそ脱出したい。
挫折が癖になっているので、
このままいけば、もうおでぶとして残りの人生を…。

そんなの嫌です。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

数日事に、こまめに目標を
達成していくことで、
目標体重で帰省しますっ。

10月31日 59.9`
11月04日 59.9`
11月11日 59.5`
11月18日 59.1`
11月25日 58.7`
12月02日 58.4`
12月09日 58.0`
12月16日 57.6`
12月19日 57.5`

〇〇〇

1日目の結果。
昨日より−0.3`!

◎腹痩せ2分体操、5回ほどできた。
◎朝は小食、グレープフルーツのみで頑張った。
✖べんぴーーー


〇〇〇

週末にいつも失敗するので、今日は気を付ける!

脳活と家事、頑張ります。

腹痩せ2分体操、10回目標!
おう!

明日は0.1`でもいいから、今日より軽い体重になっている!


〇〇〇

自分的には食生活を気を付けました。
ある程度の「我慢」もしました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

入浴後の体重は60.4`。

水分ため込み体質なので、
これ以上水分を取ると、そのままむくみになりそうな
気配があって。

水分取らないで就寝します。

これってカラダに悪そう。
だけど、むくんで既に体内には水分あるし…。


〇〇〇
朝 グレープフルーツ

昼 鮭 玄米 グレープフルーツ

夜 照り焼きチキン すいか 

就寝前 玄米ひとくち(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.4kg -2.5%
現在60.2kg 34.3%
あと10.2kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            3
8 10
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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