日記
2018年10月27日(土)
体重45.2kg   体脂肪率20.9%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

料理をする

○

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

○

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

夜更かししない

×

座らない

×

良い姿勢を意識する

○

エクササイズDVD

×

体重45.2s BMI19.3 体脂肪率20.9% 筋肉量33.8 内臓脂肪レベル3.0 基礎代謝量1002kcal 体内年齢41才

トイレ(大)前の数値^^; 昨日は歩いていません><
体脂肪率が下がっているのは夜更かしのせい? 焼き梅干し効果?
昨日は夕食の準備をしてたのに主人が夜中の1時半まで降りてこず 降りてきたと思ったら「お前何してるんや!?」だって イライラと徒労感一杯で入れ替わりで寝に行きましたが 今朝は寝坊して本日10時から一般発売の大石昌良さんの弾き語りコンサートのチケット購入に失敗;;しました 最悪や!><(体重量ってる場合じゃなかった^^;)

追記)ダメもとでサンケイホールブリーゼに電話してみたら バルコニー席が予約できました(舞台の1/3は見えないらしいけど^^;)


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50代後半 女性 身長:153.3cm
(元よっちゃん→元キノコ→元ペコちゃん)
ピンキー出戻り娘ですw
夫婦とも10s減量成功^^後
維持に励んでいます^^;
モットーは お金をかけずに
楽しくダイエット♪

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る

2018年5月17日スタート
開始時44.8kg 20.0%
-0.1kg +2.4%
現在44.7kg 22.4%
あと1.7kg あと4.4%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年11月  
           
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

なしお
37歳 女性 
160.0cm 70.0s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.9s

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