日記
2018年10月27日(土)
体重53.8kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

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体重53.8kg  体脂肪率34.0%

そう言えばガム噛んでいたな
忘れてたガム作戦でいこう
3食以外で何か食べたくなったらガムをかむ
咀嚼の練習にもなる
これで食欲おさえられるならガムぐらい安いもんよ
太るよりガム中毒の方がましだ
タバコ・酒より体に害はないよ
クロレッツ好きだったな
青と緑があったけど味の違いがわからない今はどうなんだろう?
キシリトールってのもあるか
どれにしようかな
いろいろ買って飽きないようにするか
でも味はミントに限る
ミント育てようかな…
あれ結構いいかな…ハーブ水とか
育てるのは飽きた時に大変だな
香辛料のスペアミントを買って水に入れて飲んでいた方が
手間がかからなくて楽だなハーブ茶?があるか
でもこれからの季節寒くなるからスースーするな
寒さくらいなんだ痩せればいいんだよ痩せさえすれば
ホットでもいけるし
画像ガムにしようかなミントにしようかな
名前もミントちゃん?ガムちゃんとか…( ゚艸゚)・;'.、ブッ
すぐ飽きそうだな…


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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1.4kg +1%
現在53.4kg 35.0%
あと3.4kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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