日記
2018年10月27日(土)
体重51.0kg   体脂肪率29.8%
消費カロリー 1,595 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

51.0kg   29.8%

08:10
体重51.0kg  体脂肪率29.8%


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53歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-4.3kg -3.1%
現在48.2kg 26.9%
あと0.2kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.7s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.3s

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