日記
2011年1月25日(火)
体重63.0kg   体脂肪率37.0%

ウォーキング&ジョギング!(雨じゃない日にいつものコース)

×

コアリズム1日1回!

○

昼食は軽いもの!

○

スゥイングマシーン1日1分!

○

お風呂で体のスゥイング左右10回!

○

リンパマッサージ(特に太もも)!

○

腹筋・背筋30回!

○

夕飯以降食べない!

○

EMSを1時間

×

いったりきたり

00:00
体重63.0kg  体脂肪率37.0%

0.2グラムでも増えとるのに変わりはないやん・・・==

コアリズム・・・けっこう効く。

スゥイングマシーンは持ち手を持たんとやったらかなり効く。

もうなんていうんだろ・・・体重はおいとこ。

気にするのやめる。

ダイエットやめるって言うわけじゃなくて、体重よりも体系の変化を目指す。

とにかく私に足りんのは筋肉。

体絞っていかんといかん。

ねじってねじってねじりまくって引き締めよ。

頑張れ!!


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39歳 女性 身長:158.0cm
32歳の主婦・・・。

4人の子持ち。

もともと53キロ。
1人目妊娠→75キロ・・・産後半年で48キロ。
2人目妊娠→65キロ・・・産後半年で50キロ。
3人目妊娠→68キロ・・・産後半年で50キロ。
4人目妊娠→70キロ・・・産後3年目で56キロ。

痩せにくくなっている・・そう思っていた中、夜間バイトのマックで・・・へんな時間に起きてるし、仕事帰りに割引で買って、食べて・・・増えて・・・サイテイ・・・。

62から63をいったりきたり・・・。

年末年始でまた増えてるし・・・。

他人は気が付かないらしいから驚くわ・・・。

気が付くだろ・・・私なんか全身みたくない・・・。

今年こそは“あの頃”にもどるんだ!!!

家族の為に頑張るぞ〜!!!
2011年1月4日スタート
開始時65.0kg 40.0%
-5kg -3%
現在60.0kg 37.0%
あと5kg あと13%
目標55.0kg 24.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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