日記
2011年1月25日(火)
体重47.8kg   体脂肪率28.3%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

早出でした。

00:00
体重47.8kg  体脂肪率28.3%

今日は早出だから休めなかったんだけど、職場に行くと、あまりに声が出ないのとせきがすごいため、半日で帰されました(笑)


この風邪、何とかならんかなぁ…(´・ω・)=3


早退したと言ったら彼がお見舞いに来てくれました。お金もない中、200円のゼリーを買ってきてくれました(泣)


始めはお見舞いに来てくれてテンションが上がっていたのか元気いっぱいだったけど、だんだんしんどくなってきて、咳も止まらなくて、かなり心配かけたなぁって思う…。


んで更にはお母さんと彼と話し合いをして、気が滅入ってしまい頭痛まで起こす始末。


今日は冷えピタ貼って寝よう(pд・`q*)


〜本日のmenu〜
朝:ごはん、スクランブルエッグ
昼:お弁当
夕:ごはん、ハンバーグ

間食:パイの実、カフェオレ


コメント
2011年1月26日 10:38
私ほんとにどんくさくって先に彼が動いてしまうんです

風邪が長引きますね〓
ゼリーに愛を感じます〓
病院にいたら治ってもまた貰いそうですよね〓
2011年1月28日 10:25
おはようございます☆
たくさんコメくれたのになかなかこっちから返せなくてごめんなさい(´;ω;)
でも、いつもこっそり見てます|ω・)ジーッ

早番お疲れさまです。職場が病院だと具合悪くなっても安心ですね!(笑)


ウコンの力、食べ過ぎに効くんですか!?
あの黄色い文字に圧倒されて買う勇気がっ…orz
今度シェーキーズに行って気持ち悪くなったらその時には試してみようと思います(笑)

ところで1日くらいの食べすぎによる増加は、あわてず騒がず、大人しく生活を戻せば自然に戻るらしいです。少し気にして運動多めにしたり炭水化物減らすと戻るのが早いらしい?

風邪、お大事に(´・ω・)

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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