日記
2011年1月25日(火)
体重50.8kg   体脂肪率24.4%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

×

職場復帰

00:00
体重50.8kg  体脂肪率24.4%

***今日の運動***
○やってません

***体重測定後のひと言***
食べ過ぎたのでもうちょっといくかなぁ〜って
思ってました。ひとまず・・ホッ

***今日のお食事記録***
◎朝食
ベーコン卵マヨのせパン x1個 380kcal
コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23kcal
 朝食合計 403kcal
◎昼食
クリームチーズ&チキンサンド x1個 333kcal
コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23kcal
 昼食合計 356kcal
◎夕食
タクショク x1個 749kcal
ビーフシチュー x1個 378kcal
 夕食合計 1127kcal
◎間食
ココア x1個 78kcal
クランキービスケット x4個 248kcal
イチゴクレープ x1個 255kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
 間食合計 610kcal
◎一日合計 2496kcal

***今日のアメブロタイトル***
◎今日は記録のみ
 ガタガタと書いておりますけどねっ♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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