ダイエット日記 > 杏樹さんのマイページ > *4日目* 減ったっ!!☆
日記
2011年1月25日(火)

間食ゎなるべく避けるっ!!(ガムゎ除く)

○

間食をしたらその場でもも上げ50回

○

毎日湯船に入る

○

お風呂ストレッチ

○

ふくらはぎマッサージ

○

太ももマッサージ

○

ねじり腹筋10回

○

背筋10回

○

座っている時はクッションをはさむ

○

ご飯をよく噛む!!

○

いつでも食べる量は腹八分目まで!!

○

夜9時以降は食べなぃ

未記入

○

*4日目* 減ったっ!!☆

00:00
体重45.3kg  体脂肪率23.6%

きたぁぁぁぁぁぁぁぁ!!☆
ゃったぜ((笑

ここぇきてやっと体重が開始時ょり
減ったきがする((笑

まぁ、0.2ですが!!
それでも、進歩だぁぁぁぁヾ(*´∀`*)ノ゛

嬉しぃ((笑

これからも、頑張りますが
皆さん一緒に頑張ってくださぃ!!(`・ω・´)v
でなければくじけます((笑



ぁ、今日初全部〇でした!!☆
これを毎日継続できるよう頑張ります(*´▽`*)


コメント
 
 
2011年1月25日 22:44
うちも-0.2(^^)//
少しでも減ったら
うれしいよね(≧∀≦)
明日もがんばろー♪
2011年1月25日 22:58
ゆかぴーさん>
嬉しぃヾ(*´∀`*)ノ゛
明日も頑張りましょー♪♪
 
 
2011年1月25日 23:32
うん頑張ろう*♪
2011年1月26日 22:13
かなさん>
頑張ります(_ _|||)

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20代前半 女性 身長:154.2cm
杏樹です♪
3のバスヶ部です(*´▽`*)
基本ゎ一日朝晩と2回したいのですが、
部活の関係上朝できなかったり
一日中できなかったりしますOrz
ご了承くださぃ((笑
でもでも、皆遊びに来てくださぃっ!☆


今杏ゎぶょぶょちゃんです((笑
体脂肪率とか半端なぃので^^;
そして1月22日ダイェットを決意!!


私三日坊主なので
皆様ご協力お願いします!!
一人でゎ挫折しちゃうことも
皆様のコメだヶで私ゎ頑張れます!!

てことで、お気軽に絡みください((笑



2011年1月22日スタート
開始時45.5kg 25.0%
±0kg ±0%
現在45.5kg 25.0%
あと0.5kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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