日記
2011年1月25日(火)
体重56.4kg   体脂肪率29.9%

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入

16.9kg

00:00
体重56.4kg  体脂肪率29.9%





これから毎日日記タイトルには体重体脂肪量を書こうかなて思います。



オジサロって知ってる?
韓国語なんだけど、
「どこに住んでるの?」って意味らしいです。
日本に留学中の韓国のお友達が言ってました。


いまk-pop人気じゃん
KARAかわいいじゃん
話題じゃん
だから韓国語
挨拶だけでも学ぼうかなと♪



えへへ♪



体重-5g!




ダイエットルールってひつよーだよねー


生理3日目ー






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女性 身長:156.8cm
みあです☆★
ピンキーさんには2010年からお世話になってます♪


ただ私は意志が弱いので、思うように痩せられず何度も挫折、放棄を経験し今に至ります…(・ェ・`)


なんて自分に甘いんだろう…なりたい自分の像は華奢で自然体で無理してない感じのさわやかの女子なのに。これじゃ正反対(>_<)


とうとう60キロ
に到達してしまいました…だから気を引き締めて、なりたい自分に近付けるよう頑張ります!


あ、一緒にがんばれる
おともだちが欲しいです><


よろしくお願いします♪
2010年8月19日スタート
開始時61.0kg 32.7%
-16kg -1%
現在45.0kg 31.7%
あと1.4kg
目標43.6kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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