日記
2018年10月15日(月)
体重59.0kg   体脂肪率40.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

×

スクワット15×2

×

週一以上ジム

未記入

久しぶりのジム

10:06
体重59.0kg  体脂肪率40.3%

金曜日に久しぶりにジムへ行った。
何年ぶり!?
とても気持ちよかった。
次はもっとゆっくり、プールにも入りたい。

基礎1072
BMI26.4
筋肉33.3

8174歩
1500.7消費


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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.2kg +1.2%
現在59.0kg 40.9%
あと10kg あと11.9%
目標49.0kg 29.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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