日記
2018年10月15日(月)
体重79.8kg   体脂肪率46.0%
消費カロリー 2,286 kcal

なるべく階段を使おうよ!

○

5000歩以上歩くわよ〜!

○

筋肉を意識した運動!1回でもいいからさ(笑)

○

食品売場の割引シールに負けないぞっ!!!

○

コーヒーに砂糖は入れませ〜ん!

○

コンニャク又は海草又はキノコでかさ増し−!

×

79.8kg   46.0%

09:48
体重79.8kg  体脂肪率46.0%


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50代前半 女性 身長:159.5cm
ここに登録されている方は皆思いは一緒…
頑張っている方々の日記を覗き見させて頂きながら…ひとりごとを呟きながら…苦にならない程度に!楽しみながら!自分なりのペースで!続けていけたらいいな〜ってね、思ってね、
2018/09/20スタート!どっこいしょッと! ∪・ω・∪
2018年9月20日スタート
開始時81.8kg 47.1%
-4.8kg -1.9%
現在77.0kg 45.2%
あと2kg
目標75.0kg   

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 78.1s

瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 75.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 51.1s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.9s

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