日記
2018年10月15日(月)
体重64.2kg   体脂肪率34.9%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

64.2kg   34.9%

09:05
体重64.2kg  体脂肪率34.9%


コメント
2018年10月15日 16:30
いやはや凄い数字が出ましたね!
なおきんぐさん凄すぎます。
記録後食べ過ぎていませんように!!!

ぴーたんは本日記載パスです。
実は寝ぼけていて値がはっきりしないので。
朝昼と食べ過ぎてしまったので、明日がピザ食べ放題なのを後悔しています。
明日のために今晩は置き換え食べたら我慢しなくっちゃ。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +3%
現在65.4kg 35.0%
あと11.4kg あと10%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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