日記
2018年10月15日(月)
体重69.8kg   体脂肪率37.7%

ストレッチ

○

ウエスト運動

○

腹筋

○

スクワット

○

二の腕

○

食欲止まらず

07:36
体重69.8kg  体脂肪率37.7%

仕事から帰って
まぁ食べた食べた^^;

ほんと 相性の合わない人って嫌だ><



記録
ストレッチ  
ウエスト運動 足ふり各20回 オチョ100回
腹筋     ブレス5回 プランク30秒
スクワット  ワイド30回
二の腕    後ろふり100回


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女性 身長:160.0cm
健康第一!
2018年10月9日スタート
開始時69.7kg 39.5%
+0.2kg -1.4%
現在69.9kg 38.1%
あと4.9kg あと3.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.9s

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.6s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

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