日記
2018年10月15日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.1%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

×

良く噛んで食べる

○

頭痛

07:20
体重52.0kg  体脂肪率26.1%

予定通り昨日から生理。
朝起きた時から頭痛がする。
頭の前の部分、目の奥あたりがツーンとする頭痛。
眼精疲労?これも生理痛なのかな?
頭痛以外はお腹も腰もさほど痛くならず。
痛みが軽いうちに薬を飲んで湿布を貼ったのが効いた。

地元でお祭りをやっていたみたいで、彼が心配して大福とどら焼きを差し入れてくれた。ありがたや。
お昼ご飯にいただいた。

起き上がって何かする気にはなれなくて、薬を飲んで昼から夕方までずっと布団で寝ていた。目を覚ましたら漫画を読んでまた寝る。
そんなこんなで、晩酌も控えたのもあり夜はなかなか眠くならなかった…とはならず、布団に入れば眠れるもんだ。

今日からまたお仕事。残業かな。
具合悪くなりませんように!


コメント
2018年10月15日 15:16
初めまして、いそしはんさん

眼精疲労、、、
あれ痛いですよね(>_<)
わたしも時々なります涙

お仕事大変みたいですが
少しでも早く片付いて帰れるといいですね。

どうかお大事になさって下さい★"
2018年10月15日 22:06
頭痛、大丈夫かな?
生理、軽く済むといいね(´;Д;`)

お仕事、大変だと思うけど、
あんまり無理しないように、
お大事にしてね(o^^o)
2018年10月16日 07:25
アキラさん

初めまして。シックスパッドが気になってこっそり見てました。笑
ホットアイマスクもタイミング悪く切らしていて…><
ありがとうございます☆



ハイネさん

なんとか軽く済んでます!
まさか生理痛で頭痛が来るとは思わず。ハイネさんも出張、お疲れ様でした!

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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -0.8%
現在51.6kg 26.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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かえるっち
51歳 女性 
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あんずひめ
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154.0cm 59.7s

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