日記
2018年10月15日(月)
体重78.0kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆10月15日

07:09
体重78.0kg

おはようございます(・∀・)
なかなか痩せ期なのに思うように減らさないですね(°□°)
ただ単に消費エネルギーが少ないのかな??
食べ過ぎてるということは、余りないように感じてるけども。
昨日はお腹もすっきり出てないのもダメね(*´・ω・`)


我が家にトースターという新しい家電がきてから
旦那さんが本当に気に入ってwww
昨晩はパン屋さんでミニクロワッサン買ってきてくれた...
ウキウキで電話がありましてねw『トースターあるし、クロワッサン買いたいんやけど、どう思う(*´∪`)♪?』って言われたら断れない妻ですΣ(-∀-;)
1度に多く食べ過ぎないようにはしてますけども(*´・ω・`)


ここ最近ウォーキングの時間を少しずつ伸ばそう作戦してます!1回15分前後でいつもウォーキングしてましたが、
20分へ伸ばしたい(`・ω・´) 欲を言えば仕事ない日は20分×2とかセットを増やしたいなぁ。プランクもたまに入れてます。
やってないわけでないのに〜って、自分の中では思いつつ
増えてるから気分は落ち込みますが、反動で食べてやる〜!はなってないので、このまま気をつけて目標値にむけて頑張ります!焦るところは今月の目標値まで減らせるかですね(´・ω・`;)


なるほど。日記書いてから色々調べてみたけど睡眠不足もやっぱりダイエッターにはよくないのですね(*´・ω・`)
昨日は寝付いたのが1時半?起床が6時過ぎで短かったのもあるかな??寝不足には気をつけなきゃΣ(-∀-;)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.4kg -4.3%
現在74.4kg 34.8%
あと0.9kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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