日記
2018年10月15日(月)
体重95.9kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -2,563 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 4,176 kcal

運動する

○

夕食を抑える

○

体重を量る

○

95.9kg   23.6%

06:46
体重95.9kg  体脂肪率23.6%


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40代前半 男性 身長:179.0cm
最近ちょっと動くのもきつくなってきた。
2018年10月10日スタート
開始時100.2kg 27.6%
-4kg -2%
現在96.2kg 25.6%
あと16.2kg あと10.6%
目標80.0kg 15.0%

 

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kuga
40代後半 男性 
182.0cm 93.6s

痩せて彼女作りたい
30歳 男性 
179.0cm 97.0s

するする202
30代前半 男性 
177.0cm 93.8s

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

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