ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ >  秋葉原へ行って来た(* ^-^)ノ
日記
2018年10月20日(土)
収支カロリー 155 kcal
摂取カロリー 2,156 kcal
消費カロリー 2,001 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

○

食べる時は食べることに集中する

○

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

×

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

0時以降食べない

未記入

コンビニは1日1回

○

お菓子は1日1回

○

休日は1800kcal未満

×

仕事の日は2000kcal 未満

×


野暮用で秋葉原まで出かけた

用事のあとはランチ
秋葉原にしかない店を探した
しかしチェーン店ばかりで、スマホで探しても場所が分かりにくい場所だったりして、なかなか見つからなかった
あっても行列が半端なくて諦めたこともあった
で・・・・
なんとか見つけてカフェへ入店
チーズホットドッグをチョイス
チーズてんこ盛りでまいうー♪
ソーセージは長〜いのが1本だと思っていたら、パンの中に3本も挟まっていた
ポテチも全部食べて、かなりのカロリーになった
でも、まいうー♪だったので満足満足o(^-^)o

秋葉原は久しぶりに行ったが、外国人が非常に多くて、まるで観光地
人が多過ぎて疲れた
目的もなくブラブラするのがつまらなくなり、スイーツも食べずに帰った

地元の駅に着いたら、スイーツが食べたくなり、スタバでプリンセスドーナツ(344kcal)をテイクアウトした
駅のそばの焼鳥屋にも寄ってモモやレバーを買って帰った
家に着いてから全部食べたチーン

ってことで完全にカロリーオーバーした
夜走るつもりだったので、少しくらい食べ過ぎても良いや!と思っていたが、雨が降り出した/(^o^)\ナンテコッタイ
あんなに天気が良かったのに〜
土日のジムは閉店時間が早いので、もう無理だしなぁ
部屋の中をうろうろ歩いているが消費のペースが悪い
諦めて明日から頑張ろうかな


コメント
2018年10月21日 00:06
ホットドックが美味しそう〜
その横のはチーズせんべい?
チーズまみれの一皿、好みです!
2018年10月21日 11:59
うさまるさん
これ、非常に美味しかったのですが、めちゃくちゃ食べにくかったです
ソーセージはやけどレベルで熱く、外側のパリパリのチーズは口の中が刺さるかと思うくらい尖ってました(@_@)
でも、莫大なカロリーになったけど、非常に美味しかったので良し!とします(*^-^*)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17:44.5s目標達成
2018/01/07:体脂肪率21%目標達成
2018/07/10:43.5sせっかく減らした体重を増やしてなるものかと、KEEPに励んでいたら、計算を誤って最低値更新
痩せたことで基礎代謝も減ったので、たいして食べなくても生きていける体になりました
KEEPのためにはダイエットと同じ生活にしないと増量してしまいますね
減量より維持の方が大変です
毎日食い意地と戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

食リポのような日記が多いですが、ダイエットの視点でアップしているつもりであります
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.8kg -11%
現在44.7kg 20.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
151.0cm 44.3s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.6s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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男性 
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みっちゃん
54歳 女性 
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くま
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157.0cm 58.4s

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