ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ >  秋葉原へ行って来た(* ^-^)ノ
日記
2018年10月20日(土)
収支カロリー 155 kcal
摂取カロリー 2,156 kcal
消費カロリー 2,001 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

○

食べる時は食べることに集中する

○

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

×

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

○

お菓子は1日1回

○

休日は1800kcal未満

×

仕事の日は2000kcal 未満

×


野暮用で秋葉原まで出かけた

用事のあとはランチ
秋葉原にしかない店を探した
しかしチェーン店ばかりで、スマホで探しても場所が分かりにくい場所だったりして、なかなか見つからなかった
あっても行列が半端なくて諦めたこともあった
で・・・・
なんとか見つけてカフェへ入店
チーズホットドッグをチョイス
チーズてんこ盛りでまいうー♪
ソーセージは長〜いのが1本だと思っていたら、パンの中に3本も挟まっていた
ポテチも全部食べて、かなりのカロリーになった
でも、まいうー♪だったので満足満足o(^-^)o

秋葉原は久しぶりに行ったが、外国人が非常に多くて、まるで観光地
人が多過ぎて疲れた
目的もなくブラブラするのがつまらなくなり、スイーツも食べずに帰った

地元の駅に着いたら、スイーツが食べたくなり、スタバでプリンセスドーナツ(344kcal)をテイクアウトした
駅のそばの焼鳥屋にも寄ってモモやレバーを買って帰った
家に着いてから全部食べたチーン

ってことで完全にカロリーオーバーした
夜走るつもりだったので、少しくらい食べ過ぎても良いや!と思っていたが、雨が降り出した/(^o^)\ナンテコッタイ
あんなに天気が良かったのに〜
土日のジムは閉店時間が早いので、もう無理だしなぁ
部屋の中をうろうろ歩いているが消費のペースが悪い
諦めて明日から頑張ろうかな


コメント
2018年10月21日 00:06
ホットドックが美味しそう〜
その横のはチーズせんべい?
チーズまみれの一皿、好みです!
2018年10月21日 11:59
うさまるさん
これ、非常に美味しかったのですが、めちゃくちゃ食べにくかったです
ソーセージはやけどレベルで熱く、外側のパリパリのチーズは口の中が刺さるかと思うくらい尖ってました(@_@)
でも、莫大なカロリーになったけど、非常に美味しかったので良し!とします(*^-^*)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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