日記
2018年10月12日(金)
体重69.5kg   体脂肪率36.4%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

61日目 忙しい金曜日

00:00
体重69.5kg  体脂肪率36.4%


今日は地域の定例会の日です。
定例会の後に小学校で開かれる
子ども祭の実行委員会もあるので
夕方がっつりと時間取られてしまいました。

午前中に個配の注文書を書いて
お昼に昨夜パパが買ってきてくれた
ローカロ弁当を食べ、
定例会前に小学校で印刷物を印刷。
入校時に扉が開かないというアクシンデントも
(どなたかが、入校された際に鍵を閉めてしまったらしい)
あったりして、間に合うか焦りましたが
どうにか間に合って(教頭先生にはご迷惑をおかけしました)
会場へ。
地域の文化祭の準備がされていて
先日、役員会の時に作った模造紙が飾られてました。

会議が終わって、次の役員会の打ち合わせがあり
5時過ぎに帰宅。
それから、依頼された書類を作成。
明日、排水管清掃なので
水回りを掃除、片付け。
洗濯機の排水口あたりに洗剤とかが
置いてあったり、
洗面所の下もストックがいろいろ入ってる。
それを別所に移動。
7時頃に帰宅した娘ちゃんに食事を作り
私は野菜サラダとわかめスープのみ。
夜になると肌寒くなってきたので
温かいスープを一緒に飲んだのですが
しばらくして、猛烈にお腹が痛くなって
トイレに。やはり冷たいサラダでお腹を壊したようです。
お通じきてなかったから、ちょうど良かったけど
寝るまで調子悪いままでした。
調子悪いまま、水回り掃除の仕上げはきつかったです。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-8kg -11.4%
現在67.6kg 32.8%
あと7.6kg あと0.8%
目標60.0kg 32.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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