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日記
2018年10月13日(土)
体重69.5kg   体脂肪率36.4%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

62日目 排水管清掃の日&2か月目

16:30
体重69.5kg  体脂肪率36.4%

今日は9時から雑排水管清掃の日。
うちは最上階なので、一番に清掃が来る。

洗濯機の排水口も清掃箇所なので
早めに起きて、洗濯を済ます事に。
台所、洗面所、洗濯機周り、お風呂場と
昨日は作業しやすいように片づけたり
掃除したり。

春と秋は消防点検と排水管清掃が続けてあるので
普段、物がたくさん置いてある我が家としては
断捨離のいい機会になってる。

本当は衣替えもしたかったんだけど
押し入れ手前に寝てる娘ちゃんがなかなか起きなくて
仕方がないので、明日にする事にした。

今日は13日。
低糖質ダイエットをはじめて
2か月がたった。

1か月目は-4.3キロと大幅に減ったものの
2か月目は-1.8キロと少な目。70キロを切ったものの
なかなか減らない。まぁ、じょじょに減ってはきてるから
焦らないほうがいいかな〜。
3か月目の目標は-3キロ。66キロ台を目指そう!


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-9.5kg -9.3%
現在66.1kg 34.9%
あと6.1kg あと2.9%
目標60.0kg 32.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.7s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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