日記
2018年10月13日(土)
体重73.8kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,210 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○

水摂取(500ml×4)

○

歯医者…

16:07
体重73.8kg  体脂肪率40.9%



どうも、yukiです。

今日は娘(年中)が通ってる
歯科医院に行って来たの…

小さい時に前歯虫歯にしてしまい
お世話になった歯科医院…
今は定期的にフッ素に通ってます(つ∀<。)キャハッ

幸い、今回は虫歯は有りませんでしたが
少し怪しい歯も…
ジュースや飴、チョコなどのお菓子も控えろと注意された…
いやいやいや…無理ぢゃね!?

だって、家の子炭酸飲料好きよ…
チョコだって、飴だって好き!!

果物も果汁100%のジュースも好きだけど
やっぱり、ポテチだって好き!!ヾ(´Д`;●) ォィォィ

全部NGは辛すぎるわ…

まぁ、虫歯にはしたくないので
出来るだけ頑張るけど…(¬Ο¬;)

自分だって歯磨きちゃんとしてるけど
虫歯になる時はなっちゃうし
それが子供となると仕上げ磨きも嫌がって
暴れたりするし、仕上げ磨き終わっても何か食べちゃったりと
ホント難しいわね…

昨日はお昼にタンメン食べちゃったけど
体重体脂肪影響出なかったみたいで良かったわ…(;^ω^A
まぁ、これからどーなるか分かんないけど
今日は控えめな食事内容にしたわ(笑)

明日は体脂肪率も減ります様に…(笑)

…*☆*……………………………………………………………
体重 73.80kg
体脂肪率 40.90%
筋肉量 41.00kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 9.0
基礎代謝量 1349kcal
体内年齢 55才
推定骨量 2.70kg
体水分率 47.4%
…*☆*……………………………………………………………


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40歳 女性 身長:157.0cm
初めまして
yuki言います。

まったりDiet長々と
続けてるけど
なかなか結果がねぇ〜

マイペースに頑張ってます^^
良かったら声かけて
やってくれると
スゲー喜ぶわ(笑)

宜しくよぅ〜(笑)

□2018.10.25□
オーバーナイトDiet開始
体重75.1kg/体脂肪率42.4%

□2018.11.26□
糖質制限Dietを考える
体重73.7kg/体脂肪率41.8%

□2018.10.26□
2018年Diet成功させ隊入隊
体重73.7kg/体脂肪率39.9%

11月01日:73.0kg
11月11日:72.9kg
11月21日:73.1kg
12月01日:71.3kg
12月11日:71.5kg
12月21日:目標70.0kg

□2018□
体重75.1kg/体脂肪率41.2%

09月:75.1kg⇒74.5kg(-0.6)
10月:74.5kg⇒73.8kg(-0.7)
11月:73.8kg⇒71.6kg(-2.2)
12月:71.6kg⇒kg()目標69kg
□2019□
01月:目標67kg
02月:目標65kg
03月:目標63kg
04月:目標62kg
05月:目標60kg
06月:目標59kg
2018年9月26日スタート
開始時75.1kg 41.2%
-3.6kg -0.2%
現在71.5kg 41.0%
あと1.5kg あと4%
目標70.0kg 37.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

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甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.1s

のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

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