日記
2018年10月13日(土)
体重64.5kg   体脂肪率32.5%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

糖質が150g以下(前日)

○

意識はしている!

14:50
体重64.5kg  体脂肪率32.5%


やっと寒くなってきた。
今年は夏の暑さに参ったので寒いのが嬉しい。

まぁもっと寒くなってきたらそれはそれで文句言うんだろうけど…(~_~)


(~_~)←最近この顔文字がマイブーム。
どーでもええがな。


はてさて、低糖質ダイエットだけど、、、

自分では意識してるつもり。
減らしているつもり。

なのに数値が全然減ってナイ現実。


10/7くらいに糖質オフに目覚めて

7日 228g
8日 180g
9日 176g
10日 208g
11日 188g
12日 188g

ってどうなの?(笑)

これ大丈夫?
糖質オフしてるって胸張って言える?
まる子さんは毎日100g前後だっつーのにさ。


でも前半は300gとか超えてる日もあるし、それに比べれば減ってるよね。
うん減ってる減ってる。

とりあえず今月は意識することに集中しよう。


・・・意識するって便利な言葉ダネ。

(~_~)

ま、そんなとこ。


124/90/62
36.0



コメント
2018年10月14日 09:01
私もここ最近の糖質
233
201
230
といつも赤帯ざますわよ(オホホ)

そうね。
私も意識します。
うむ
便利な言葉(ハート)
2018年10月14日 16:30
みーたま

ヤッター!
(≧▽≦)

人の200g超えの数値見るとホッとするぅ〜〜〜
ありがと!
教えてくれてありがとうっ!


カロリーと糖質。
一体どっちが重要なのかな。
時代的には糖質だけど、だからってマヨネーズ吸ってちゃダメだよね〜(吸うんか)

まーーー
要するに口から物体をなるべく入れなきゃいいんだよね。

わかってる。
わかってるんだからっ!
2018年10月15日 23:22
日曜月曜はどーだった?
私はやっぱりお出掛けでは糖質管理は難しいと悟ったわ。
コンビニに行って悩み、スーパーでは弁当ひっくり返して成分ガン見して。。
日曜に行ったアウトレットのフードコートは丼物とラーメンの店しか無くて。
菓子類食べなくても軽〜く200gは超す現実。

まぁ、今までがそれが当たり前だったから駄目駄目だった訳で、これから気を付ければいいんだろうけど。
でも罪悪感感じながら食べてたら、お出掛けなんて楽しめないしー!!

ま、意識しないよりはマシか。
引き続きやってはみる。
明日から。
2018年10月15日 23:24
ん?なんだこれ?
韓国ラーメン?
糖質低いの??
2018年10月16日 14:09
まるみ

同じく。
昨日はやらかしたので体重はまた65kgに乗ってしまった。

ちなみに二日間、糖質全くきにしていない。
飲み食べまくった。。
計算すらまだだよw
疲れ切っている。。

おまけに今日は二日酔い的な頭痛が・・・・


ま、また今日から頑張るぞ!!!ヽ(`Д´)ノ


※このラーメンは糖質くっそ高かった。
そして辛くまずかった。
辛ラーメンの方が美味しい。
ユーチューバーが美味しいって言ってたので買ったんだけど(すぐ洗脳される)

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49歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-0.9kg +1.9%
現在65.0kg 35.2%
あと5kg あと6.2%
目標60.0kg 29.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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