日記
2018年10月13日(土)
体重64.1kg

野菜を食べる

○

外では歩く

×

毎朝・毎夜体重を計る

○

毎日ドクターエアー15分はやる

○

エアロバイク!

○

お通じ

未記入

雑炊でもリゾットでもいいんだけど(´∀`)
おじやも好き♪


ご飯はちょー少しで、ほぼ汁!の雑炊(笑)


お腹いっぱいになるけど、お野菜いっぱい食べられて良さげo(^-^)o
お肉も卵も入るし♪


最近、テレビでやってたポーズも実践中!


頭の上で両手をまっすぐ合わせて、背伸びしながら右・左に体を倒すの。


なんか、お腹のたるみにいいらしい(*´∀`*)


さらに、こないだ仰天ニュースの仰天チェンジ(すっごい痩せて変身するやつ)見てて、皮が余って垂れてるのを見て、気をつけなきゃ(>_<)!って…!


すでに遅いかもしれないけど…っ(>_<)!!


毎日コツコツした努力は報われると信じたいっ!


寝る前のストレッチも再開させました♪


最近頑張ってるな〜と、自分を褒めてあげたい(*´∀`*)いや、褒めてあげよう!!


えらいぞ〜!!私!!


コメント
ゆんゆん
2018年10月13日 16:22
うん!本当にえらーいo(^o^)o
雑炊、ほぼ汁なら安心してお腹いっぱいに出来るね!

あ〜私の昼ときたら‥
夜は旨辛鍋の予定。〆の雑炊我慢できるかしら‥(^^;
2018年10月13日 16:54
ゆんゆんさん☆
夜旨辛鍋なんですか?!美味しそう〜(≧ω≦)
〆の雑炊…!想像したら、我慢できないっ!!笑

私夕食どうしようかなぁ(^_^;)
2018年10月13日 19:04
こんばんは♪
雑炊はダイエットにもってこいですね(*^-^*)
ののかさん、頑張ってますね!
素晴らしい!自分をどんどんほめましょ♪
自信がつくと人は輝きます。.:*:・'°☆
2018年10月13日 19:10
こんばんは(*^^*)

コツコツと頑張ってますねp(^-^)q

雑炊って美味しいですよねぇ(●´∀`●)
子どもお茶碗一杯分のご飯で作っても
野菜とお出汁たっぷりで
お腹がいっぱいになりますよね
以前、野菜スープの日記をみて
コンソメ味の野菜スープ作ってみました♪

温かい物を食べると
幸せって思えるんですよねぇ(●´∀`●)

2018年10月13日 19:15
*まーる*さん
自信がつけば、輝けますよねっ(*´∀`*)痩せて自信つけて楽しく過ごしたいですっ!
コツコツ頑張りますp(^-^)q
2018年10月13日 19:18
チノカさん☆
コンソメスープ、美味しいですよねo(^-^)o
温かいものって、ほんわかして幸せ感じますよねぇ〜(*´∀`*)
雑炊、ご飯ちょっとでお腹一杯になるので、優秀な子です♪また作ろう♪
Me-
2018年10月13日 19:20
ののかさん、えらーーーーいっ!!
いっぱい褒めましょうよ!頑張っているんだもの。

雑炊いいですね☆
これから寒くなるし、温まりつつ野菜をたくさんとれて最高!
マネさせてもらいまーす(*´艸`*)
2018年10月13日 19:45
Me-さん☆
ありがとうございます(*^_^*)
このまま頑張りを継続させたいっ!!

だんだん寒くなって来ましたもんね(*´∀`*)そろそろ鍋の季節ですし♪
お米少しは食べたいので、ちょっとだけ入れて♪笑
2018年10月14日 01:51
寒くなって来たから、私も雑炊ダイエットにしようかな♪(*^^*)
でも、私の場合、雑炊だけじゃ満足出来ずに追加でサンドイッチとか食べちゃう(。>д<)
米を食べなくても小麦食べてちゃダメじゃんね〜(-_-;)
2018年10月14日 07:31
たぬさん☆
小麦は美味しいですからねーっ(^_^;)!!
私もパン大好きだから、お店に行かない様にしなきゃです(>_<)

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女性 身長:159.0cm
2018年4月26日
第一目標であった63.0キロになりました!!
69.9→63.0


本当の目標体重は50キロなので、本当はあと13キロもあるけど、長い道のりなので…(^_^;)

ちょっとずつ、ちょっとずつ。


2018年9月
見事にリバウンド!
2018年10月
66.1キロからまた頑張るっ!
2018年11月
64.8キロから再スタート
2015年2月18日スタート
開始時64.8kg
-0.3kg
現在64.5kg
あと0.5kg
目標64.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
5 7
9 10 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

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