日記
2018年10月13日(土)
体重52.3kg   体脂肪率25.7%

52.3kg   25.7%

11:45
体重52.3kg  体脂肪率25.7%


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30代前半 女性 身長:159.0cm
産後ダイエットの記録です。

☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は2合以上食べる。
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。

基本的に運動はしていません。
ご飯を食べて健康的に妊娠前の体型に戻したい!


第2子産後(2018年)
3/14 64Kg 33%
4/14 62.3Kg 32% (-1.7Kg,-1%)
5/14 60.8Kg 31.2% (-1.5Kg,-0.8%)
6/14 58.4Kg 29.7% (-2.4Kg,-1.5%)
7/14 56.6Kg 28.7% (-1.8Kg,-1%)
8/14 55.4Kg 28% (-1.2Kg,-0.7%)
9/14 53.5Kg 26.8% (-1.9Kg,-1.2%)
10/14 52.8Kg 26% (-0.7Kg,-0.8%)

トータル
-11.2Kg,-7%


第3子妊娠
10/14 52.8Kg 26%
6/20 65.2Kg 33.7%

(+12.4Kg +7.7%)


第3子産後
7/10 62.4Kg 33.1%
8/10 60.3Kg 31.9% (-2.1Kg,-1.2%)
9/11 58.9Kg 31.3% (-1.4Kg,-0.6%)
10/10 56.1Kg 29.7% (-2.8Kg,-1.6%)



アメブロ
https://ameblo.jp/pinon-n

2018年4月9日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-7.6kg -3.3%
現在56.4kg 29.7%
あと4.4kg あと4.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.2s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.6s

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 53.5s

犬福
50代前半 女性 
150.0cm 48.3s

yuyupon
31歳 女性 
157.0cm 59.7s

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