日記
2018年10月13日(土)
体重78.0kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆10月13日

11:36
体重78.0kg  体脂肪率36.9%

増加の土曜です〜(°□°)
昨日は私の仕事終わりに休みの旦那さんと待ち合わせして
レイトショー観ることに!!
その前に夜ご飯ということで、ビュッフェ食べました(・∀・)
私はサラダを最初に食べて少しずつもって、糖質多そうなものは避けて食べてました〜。ビュッフェはそういうのが出来るからいいね(*´∪`)
たーーだ。仕事終わりの私は『大丈夫だよね!』と陽気に
デザートまで手を伸ばして1個ずつ各種食べたのです(´・ω・`;)
それがいけなかったなぁという印象。


昨日はスッキリ出ず。映画館ではアイスティで、私はポップコーン我慢!これは自分を褒めたいwいつも食べてるから(*´・ω・`) 糖質オフドーナツを1個食べましたが...w
確か1個8gくらいの。
買い物もして映画もご飯も楽しく過ごしてきたつけが、
今朝の数値でした(°□°)
しょうがないwwせっかくの痩せ期だからまだまだ頑張ります!
今日も旦那さんと過ごすので、食べ物気をつけなきゃ。
昨夜は夜中に帰宅でウォーキングも半身浴もマッサージも出来なかったから、今日はせめてどれか1つでもしたい。


お互い休みの日は、楽しく過ごしたいから我慢しすぎないようにその中でも出来る範囲で気をつけます(`・ω・´)
なんだろ?毎回言ってるかもしれないけど、今回のダイエット期間は、もちろん増えて凹むけど反省してから前向きにがんばろう!!ってなる!良いことだ(*´∪`)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.3kg -4.8%
現在75.5kg 34.3%
あと1kg
目標74.5kg   

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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