日記
2018年10月13日(土)
体重44.6kg   体脂肪率23.4%

今朝の冷え込みで意を決し タンスの中を完全衣替えした
セーターや裏起毛もケースから移動
Tシャツ数枚は運動用に残した

ふくらはぎがきついので処分しようか迷っていた細めのジーンズが出てきたので もう一回試し穿きしてみたら
あれ 緩くなってる(*^^*)
夏の間の歩き不足でふくらはぎのヒラメ筋が落ちたのだ
ウォーキングを始めたらまたきつくなるかも?だけど
ラッキー♪ まだ捨てまいぞ(今穿いてます)


久々にカメラを持って遠歩きしてきた
被写体の収穫は荒地のコスモスだけだったけど 秋らしいでしょ?

3か月以上ウォーキングをお休みしている間に景色に変貌が・・・
空き地だったところに家が建ち
家があったところが更地になったりしていた
たしかに老夫婦が生活していたはずの古い家屋が どうみても空き家
猛暑だった夏の間に家主に何があったのか気になる


朝の散歩で3000歩(チビわんこの歩調に合わせて)
朝ドラ見ながらの踏み台で1800歩
ウォーキングで6500歩
8000歩以上歩いても疲労が溜まるだけで健康効果は無いらしいのでもう十分かな

ドリカムが唄う朝ドラ「まんぷく」の主題歌が頭の中でエンドレスに流れてたんだけど・・・・

♪もらい泣き もらい笑い もらい怒り もらいっ恥 どんと来い!
晴天も曇天も霹靂も さあ あなたとトゥラッタッタ♪

テンポはいいのだが アタシの聴覚に問題があるのか
歌詞が何言ってんだか聴き取れないのよぉ(;´Д`)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.7kg +0.7%
現在43.9kg 22.7%
あと0.9kg あと0.7%
目標43.0kg 22.0%

 

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.6s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

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