日記
2018年10月13日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.3%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

さんぽ

未記入

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

57.0kg   31.3%

08:38
体重57.0kg  体脂肪率31.3%


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51歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.5kg +2.3%
現在58.5kg 31.1%
あと1.5kg あと1.1%
目標57.0kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 56.3s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 61.3s

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