日記
2018年10月13日(土)
体重79.3kg   体脂肪率45.9%
消費カロリー 2,274 kcal

なるべく階段を使おうよ!

○

5000歩以上歩くわよ〜!

○

筋肉を意識した運動!1回でもいいからさ(笑)

○

食品売場の割引シールに負けないぞっ!!!

○

コーヒーに砂糖は入れませ〜ん!

○

コンニャク又は海草又はキノコでかさ増し−!

○

79.3kg   45.9%

08:30
体重79.3kg  体脂肪率45.9%


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50代前半 女性 身長:159.5cm
ここに登録されている方は皆思いは一緒…
頑張っている方々の日記を覗き見させて頂きながら…ひとりごとを呟きながら…苦にならない程度に!楽しみながら!自分なりのペースで!続けていけたらいいな〜ってね、思ってね、
2018/09/20スタート!どっこいしょッと! ∪・ω・∪
2018年9月20日スタート
開始時81.8kg 47.1%
-3.2kg -1.4%
現在78.6kg 45.7%
あと3.6kg
目標75.0kg   

 

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