日記
2018年10月13日(土)
体重47.0kg

水を1.5リットル以上飲む

○

間食を減らす

○

平日は筋トレor有酸素運動

○

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

KONAMIで

08:28
体重47.0kg

きょうは行きたいレッスンがあったので隣町のKONAMIへ。

メガダンス、ボディパンプ、ボディアタックとレッスン3本入りました🎵

がんばりました✨✨

明日も減ってるといいな🎵


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30代後半 女性 身長:144.0cm
資格試験の勉強のストレスで激太り😱

運動と食事は間食を減らすのと夕食を少し減らすことで目標達成に努めたいと思います☺

よろしくお願いします(^^)
2018年10月11日スタート
開始時48.3kg
-2.5kg
現在45.8kg
あと5.8kg
目標40.0kg

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 67.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.6s

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