日記
2018年10月13日(土)
体重51.9kg   体脂肪率26.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

干物女

08:15
体重51.9kg  体脂肪率26.1%

残業で、水曜日から全く運動ができてない!
スクワットすらやってない。
残業って言っても9時には帰れてるから、ストイックな人は運動するんだろうなぁ。私は無理はしない主義。

今日から親が旅行なので、コンビニ三昧になりそうだ。←自分で料理する気はさらさら無いらしい。

書いてて気が付いたけど、運動しないでコンビニ弁当ばっかり食べてる女になってる…(゜-゜;)干物だー。
お昼にコンビニのお弁当を食べたけど化学調味料の味って舌にすごく残る。和食系のお弁当の方が化調が強い気がする。

今日はお茶のお稽古と絵。


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.3kg -1.4%
現在52.2kg 26.1%
あと2.2kg あと1.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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