日記
2018年10月13日(土)
体重69.6kg   体脂肪率38.6%

ストレッチ

○

ウエスト運動

○

腹筋

○

スクワット

○

二の腕

○

甘かった!

07:47
体重69.6kg  体脂肪率38.6%

全然減らないものね〜
まっ そんなもんよね!


訪問先で見つけたおなかのためのヨガ

https://youtu.be/b_Vx2BW8lvI

参考にさせてもらおうと思います(*^^*)



記録
ストレッチ  
ウエスト運動 腰回し200回 オチョ100回
腹筋     ブレス5回
スクワット  内また30回
二の腕    後ろ腕立て100回 後ろふり100回


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女性 身長:160.0cm
健康第一!
2018年10月9日スタート
開始時69.7kg 39.5%
+0.2kg -1.4%
現在69.9kg 38.1%
あと4.9kg あと3.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.3s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

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