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日記
2018年10月12日(金)
体重76.6kg   体脂肪率41.0%

1回は体重計に乗る

○

栄養ドリンクに頼らない

○

1日1回汗をかく

○

気がついたら、背筋を伸ばす&お腹に力を入れる

×

食べたものはメモする!

×

水を最低2リットル飲む

×

夕食は炭水化物を極力減らす

○

朝と晩、肩を10回回す

○

やっちゃったなぁ

23:36
体重76.6kg  体脂肪率41.0%

お風呂上がり、なんか頭がかゆいなぁ・・・って思ったんだけど、よく考えたら、コンディショナーつけた後に洗い流してなかった
( ´ ∀`; )

この間も、酢の物作ったはずなのに、なんか甘いなぁ・・・って思ったら、酢を入れ忘れてたし ( ´ ∀`; )

次男の対応で疲れてるなー。とびひ、感染力強すぎー!!


今日もやたらと眠くて。そのせいなのか食欲も止まらず。
お菓子いっぱい食べたなー
ちょいちょい食べてたから、食べたもの結構忘れた(笑)

体重はあんまり増えてなかったからよかった〜 (⌒-⌒; )


明日からまた頑張ろう!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重が増えすぎて、もう本当にダイエットしないとダメだ!と思いました。
来年の4月、次男の入園式までには頑張って痩せたい。
頑張れるかなー(汗)

毎月−2s!を目標に!
2018年6月5日スタート
開始時79.6kg 43.2%
-4.8kg -3.6%
現在74.8kg 39.6%
あと12.8kg あと7.6%
目標62.0kg 32.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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