ダイエット日記 > エルムさんのマイページ > ダイエットは余裕のあるときが最適なのだが・・・
日記
2018年10月12日(金)
体重57.9kg   体脂肪率35.2%

いわゆる無駄食いをしない

○

職場のお菓子はお気に入りのものを一個まで

○

職場か自宅の整理を15分は行う

×

遅刻をしない

○

飲み会の日以外はお酒はグラス2杯まで

○

悪口や害になるうわさ話をしない

×






実はダイエットする暇がないほど忙しい状態。

今日は当直が来るまでの居残り対応で19:50まで仕事
明日は土曜日直で正式には17:00までだが、おそらくそれを超えて仕事

そういう状態でダイエットに勢力を使うのは苦しい
実際、忙しい人が肥満しやすいってあるよね。

疲れたあとはいっぱい飲みたくなるし、美味しいものをパクパク食べたい。外食してもてなされたい。

それをぐっと抑えて節制し、漫然とやると効果がないので、こうして記録を取り

本当にしんどい。

けれども踏ん張って、ワイン2杯のんだあとは白湯をのみつつ日記を更新してます。

運動派の人は疲れていてもウォーキングしたり、ジムに行ったりしてるよね。

ダイエットに勢力を使うのは仕事が一つ増えるよう。
こんなこと思うなんて本当に疲れているよね。

しかも、ここで年ばらすみたいだけど、最近60歳以上昇給ストップだって知った。
私がこの仕事についたのは54歳のとき、つまり6年めの給料で我慢しろってこと?

朝から晩まで働き、日当直までやって身を粉にしているのにそれはないよね。

というわけで疲れています。

と一応レコーディング

本日
朝:タイカレー(じゃがいも、パプリカ、たまねぎ、しいたけ)
天然酵母パンー一番上の写真
間食:エリーゼ、キットカット、コーヒー
(差し入れ、カロリー内だったので食べました)

昼:朝+かきたま汁(秘書さんが作りました)

夜:しいたけとじゃがいものチーズ・バター焼き、ワイン2杯、海苔
1514Kcalー上から2番めの写真

昨日
朝:前日の勉強会の弁当をご飯を半分残すー上から3番目の写真
昼:ヨーグルトのジャーサラダ(パンの耳、みかんジャム、かぼす、ヨーグルト)とコーヒー
4番目の写真は瓶詰め状態のもの
5番目の写真はそれを皿に明けたもの
夜:カンファ弁当ーご飯とワイン2杯ー最後の写真
1884Kcal

明日は減っているといいなあ


コメント
Me-
2018年10月13日 00:50
お疲れ様ですっ!!

そうですよね、疲れている時は「あー、美味しいもの食べたい!」ってなりますよね。そんな時にダイエット中だから、低カロリーなもの、とか腹八分目で、とか考えたくないですよね。
疲れが吹っ飛ぶような美味しいものをお腹いっぱい食べて「美味しかった〜!」って言いたいですよね。

ダイエットが趣味のような、楽しいことになるといいのですが、なかなか難しいですよね(笑)
2018年10月13日 06:15
お疲れ様です〜。
ほんと拘束時間が長くて大変です。
( ・∀・)っ旦 お茶どうぞ

忙しすぎて疲れたからいっぱい食べたいのに我慢したらストレス溜まりそうだけど大丈夫ですか?

あ、60歳で昇給というか待遇現状でストップっていうの
うちの病院もあります。
やることは今迄と同じで年数経ってもそれじゃあちょっとね…。

2018年10月13日 08:48
おはようございます(*^-^*)
忙しいときは太るって本当だと思います〜。
我慢するのはストレスになるので、忙しい時期は、よく食べてます(^_^;)食事会も増える(笑)
余裕のある時期はダイエット強化期間にして、メリハリつけたいなぁ。。。
2018年10月14日 08:15
うちも60才になると昇給もボーナスもなくなるようです。でもそれから新しい仕事を覚えるのも大変だし、ほとんどの人が継続しています。新人さんの方がお給料がいいなんてやってられない気分になりますよね(-""-;)

忙しいんだから食べるくらい好きに食べたい。
凄くわかります。でも太ったら1キロ減らすのも大変ですよね。それを思うと(/ー ̄;)。
2018年10月14日 09:36
沢町さん>
人生100年時代に昇給ストップって、ずっこけます。
実害もですが、そういう評価を受けたことにやる気ダウンしちゃいました。

まーるさん>
自分は暇なときがないのが悩みの種です。
休暇で自然食出す施設にでも行くか〜

ほほこさん>
まだまだ高齢者(とは自分では思っていないのですが)に厳しい世の中ですね。
食事管理や自炊がしんどくて、奥さん欲しい気分です。

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女性 身長:155.0cm
紙のダイエットダイアリーを最近はじめたのですが、やはり仲間が欲しいなと思い登録することにしました。
文を書くことが大好きなので日記の更新はまめかもしれません。
文を書くことの他に、ドライブ、料理が大好きです。
動物園や水族館に行ったり、自然に親しむのが好き。
動物はみんな好きですが、特ににゃんこが大好きで、にゃんこと出会うと最高の笑顔になります。
なにか共感できるものがあると思った方、絡んでくれると嬉しいな
2018年7月21日スタート
開始時58.6kg 33.2%
-0.2kg +2%
現在58.4kg 35.2%
あと10.4kg あと10.2%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
10 13
15 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

かりん
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umi
女性 
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