日記
2018年10月11日(木)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

盲点

23:51

今日、ワンコ友にお土産を頂いた。
東京スィーツバナナロールなんちゃら?とか言うお菓子。

バナナ...
う〜ん...


本日の糖質量、約90g。
細々入れれば100g以上だろう。

さっき低糖質ダイエットでググってみた。(今さら)
ライザップやった人がライザップでの低糖質食事法について書いているのを読んだ。
その中で、調味料で『味噌ではなくバター』と言う部分が目に入った。

味噌?

盲点であった。
味噌=塩分 と思うだけで、味噌=糖分 とは全く思っていなかった。
味噌は豆や麹で出来てるんだから、糖分含まれているじゃん!
ひぇ〜!味噌汁は換算してなかったーーー!
ま、煮物とかの糖分もよく分かんないから換算してないけどさ。

いや、また一つお利口になりました。

それから、炭水化物を減らすと食物繊維も減るから便秘になるとも書いてあった。
実は今日便秘ぎみで、一日イライラしてたんだよね。
便秘対策もしなきゃならないのか。。

あれこれ気を付けなきゃならなくて、習慣化するまで大変ね。
習慣化するまで続いているかは微妙だけど( ̄∀ ̄)


しかしなんだね。
痩せる気がしない。
糖質減らしても脂質やたんぱく質いつも以上に摂ってるから、プラマイ0のような気がする(^^;


コメント
2018年10月12日 01:56
ヲイヲイ!
今日も頑張ってるやんけーーーーどーしちゃったの?
スイッチ入ったの?

ところで体重は量ってないの?

きくち体操のDVD買ったおかげで糖質制限のスイッチが入ったのカナ?
つーか、むしろ体操しろ!w


調味料は今の段階は無視でいいよねーーー
今は意識するだけで優等生よ。

今私、ココ書きながらブルボンのガトーレーズン食ってるからね。
しかも4個目ww
4つで糖質40g!(>_<)

昨日はもっとダメダメで200g超え。
今日はまだ計算してないけどやっぱり200g近そう〜

わーーん
全然減らせない!助けて!
でも私も諦めないから一緒に頑張るぞ!
2018年10月13日 00:30
わたしゃやる時はやる子、覚えとけみん蔵

今回は頑張ってるのだよ。
この糖質制限で(大して制限してないけど)体重減るか、中性脂肪や悪玉コレステロールは減るのか、自らの体を使って実験や!!
だがしかーーーし!
土日かけて一泊でお出掛けだ。
糖質制限は一旦休止や。
キミは続けるのだぞ。(と、密かにプレッシャーをかける)

家にある菓子類は一気に食べるんじゃないよ!
食べるんなら数時間おきにちょこちょこ食べるんだ。
大デブから小デブへのアドバイスだ。
血糖値を急激に上げちゃいかん!

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40代後半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
-1.1kg
現在68.0kg 32.9%
あと10kg あと4.9%
目標58.0kg 28.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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