日記
2018年10月11日(木)
体重62.3kg   体脂肪率34.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

ユレユレ〜

23:30
体重62.3kg  体脂肪率34.0%

コアリズムをやってるとお腹や二の腕・太もものお肉の揺れを感じます( ̄▽ ̄;)
おまけにこのお肉が邪魔で動きにくい!って事に今日気づきました(o ̄∇ ̄)o!!
いつか動きやすい身体になってやる((( ̄へ ̄井)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 片道
・スクワット 20回×3set
・二の腕体操
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

月のモノも今日で終わりっぽいので、これから痩せ期に入るのかな?これって年齢には関係ないのかしら?っと前からやや疑問に思っておりますが・・・信じてしばらくガツガツ頑張る!



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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.6kg +3%
現在61.8kg 34.6%
あと11.8kg あと9.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2018年10月  
  
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28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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