ダイエット日記 > 可愛すぎるさんのマイページ > BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
日記
2018年10月11日(木)
体重64.4kg   体脂肪率35.2%

ルイボス茶

未記入

ローズヒップ

未記入

未記入

ヨガ+サーキット(パワー)

未記入

ヨガ+矯正

未記入

ヨガ+機能UP

未記入

ヨガ+癒しリラックス

未記入

ヨガ+ピラティス

未記入

ヨガ+陰陽

未記入

ヨガ+フロー

未記入

バレトン

○

バレエ

未記入

猫散歩

未記入

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○










デトックス
脚やせヨガ下半身を強化基礎代謝アップ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdPdC0wWfM9KuFXdK3IygHGUsdOWqj62

前日比
体重+400g
筋肉+700g
体脂肪−0.7%
内臓脂肪+0.5Lv

まさかの電池切れ?
以前入れ替えたときも変えたらちゃんとはかれたからな〜
寿命みじかくね?
1年余裕だとおもってたのにな・・・

勘違いで明日の分終わったw
6日目前回メッチャきつかったが体型正常になってくるときつさがゆるんできますね。

ただ少しやり方間違えて内もも強化がゆるかったんで
チェアポーズだけ少しやり直してみた

世が前後のビフォアフタが面白い
お尻と脚の分離でたよ

今までお尻が下にさがったまま十数年たつ
下手したら二十代のときからかもしれない
この十数年は劇的にお尻1個分どうやったらコンナに下がると言うくらい下がってた
まーその影響で脚の脂肪がお尻の形になってしまったのかもwwww

これは面白
縮んだら足にもどるだろう
この体型維持したい
体型落ち着つけ


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女性 身長:156.1cm
破天荒☆美BODY作成計画☆
 ☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日−2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
 副産物
30日体重平均−2キロ
 理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高


❤いい感じになったら
 4歳まできていた水着ビキニ系を再び

 ☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
 ★B+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
 4週間カレンダー
初級
https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

 ☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒〜30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ

○体系崩れた原因
 アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
 大金かけたが殆ど治らなかった
 リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
 ※ヨガで順調

 ☆日数=ヨガ実践日
2018年9月15日スタート
開始時68.6kg 40.0%
-5.1kg -4.2%
現在63.5kg 35.8%
あと17.5kg あと15.8%
目標46.0kg 20.0%

 

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164.0cm 52.7s

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159.0cm 64.5s

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40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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