日記
2018年10月11日(木)
体重77.8kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆10月11日

09:24
体重77.8kg  体脂肪率36.9%

もうすぐ終わりそうな女子週間です(`・ω・´)
昨晩は仕事後にビスケット食べた...ですΣ(-∀-;)
そしたら夜ご飯食べる前に満腹。先日作った手作りの低糖質チーズケーキを旦那さんとつまんで。(旦那さんには夜ご飯ありました〜)

メンタル不安定になり旦那さん帰宅してから子どものように大泣きして、旦那さんを困らせてしまいました(^◇^;)
それでもそんな私に慣れてる旦那さんは優しかった(;_;)
泣き疲れてめちゃんこ爆睡してまして、今朝になります。


痩せ期がきてる気がします!
この10日〜2週間がんばろう!!!!ウォーキング再開!
今日は仕事お休みなので、家事しつつ過ごします。


・・・・・・・・夜


ビスケットに味しめてしまっててダメです(;_;)
気をつけなきゃ!!!!
とりあえず夕方15分ウォーキングを始めました(`・ω・´)
今日は便通も良い!何が良かったのかな??
もしくは女子週間の終わり間際で腸蠕動運動も
復活してきたかな??


夜ご飯糖質気をつけたけど、カロリー高かったかな。
胸肉の唐揚げ3つ、厚揚げとひき肉のチーズ焼き、ワカメスープ
ブロッコリーでした!
お腹落ち着いたらウォーキングと半身浴だー!
あ、足マッサージとか続けてましたよ〜(*´∪`)


そして今日はウエスト、腹囲、太もも、ふくらはぎ
を図りました(°□°) あとは全身写メ比較も。
自分で見るとウエストが少し絞られたかな?
という印象。また比較したいと思います(`・ω・´)


明日は仕事ー!
今日もおからシフォン作って、アレンジでミルクティーにひてみたけどパサついてしまった...。茶葉多めと豆乳が足りなかったのかもー。


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.7kg -2.6%
現在77.1kg 36.5%
あと1.6kg
目標75.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
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今日ここ
女性 
167.0cm 77.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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