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日記
2018年10月10日(水)
体重62.4kg   体脂肪率34.4%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

コツコツ コツコツ

23:23
体重62.4kg  体脂肪率34.4%

なかなか思うようにウエストを絞れないので、呪文のようにコツコツ コツコツ コツコツっと! って唱えてますw とっても頑固な脂肪さんですわ( ̄▽ ̄;)


【本日の運動】

・通勤1駅歩く 片道
・スクワット 20回×3set
・二の腕体操
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

今日は帰りに一駅歩かなかったので、コアリズムをやりましたv
疲れた・・・( ̄o ̄;)






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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.5kg +0.5%
現在58.7kg 32.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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