日記
2018年10月10日(水)
体重98.6kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -2,512 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 3,972 kcal

運動する

○

夕食を抑える

○

体重を量る

未記入

初日

22:13
体重98.6kg  体脂肪率25.2%

本日からダイエットを始めた。
初日だからまだやる気は満々だ。
今日は富山に登った標高350mくらいの小さい山だけど
今の体重だとちょっときつかった。
明日からもがんばろう。


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40代前半 男性 身長:179.0cm
最近ちょっと動くのもきつくなってきた。
2018年10月10日スタート
開始時100.2kg 27.6%
-4kg -2%
現在96.2kg 25.6%
あと16.2kg あと10.6%
目標80.0kg 15.0%

 

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